Ve FIT PARKu si můžete našimi osobními trenéry nechat sestavit speciální jídelníček založený na předpokládaném energetickém výdeji a především na jedinečné vyváženosti všech manipulovatelných nutričních parametrů (rozdělení do dávek v průběhu dne, vyváženost nutričních prvků v rámci jednotlivých porcí, sledování energetické denzity použitých potravin atd.).
Významným parametrem nutričního programu je snaha o jeho co nejsnadnější zapracovatelnost do každodenního života (kdekoliv dostupné potraviny, minimální nároky na přípravu doporučených jídel, snaha o optimální objem potravy, apod.). Nutriční program vždy zohledňuje klientovy osobní výživové preference.
Věděli jste, že pomalý metabolismus bývá jednou z častých příčin, proč řada lidí nedokáže zhubnout nebo jejich snaha o váhový úbytek po čase ustane napříč vší s…
Bílkoviny (proteiny) jsou jednou ze základních živin v naší výživě. V lidském těle plní řadu důležitých funkcí, od funkce strukturní a stavební, přes funkci enz…
Zapojili jste se do naší soutěže PROMĚNA 2020 a chcete, aby Vaše výsledky byly viditelnější, dlouhodobé a bez jojo efektu? Hubněte pod odborným dohledem naší zk…
Jedním z největších neduhů na zdravé výživě je informační chaos. Na médiích je prezentováno mnoho rad, jak se stravovat, jaká pravidla dodržovat a jak dosáhnout…
Dopřávat si sladké, a přesto zůstat ve formě? Žádný problém, i to jde dohromady! Naše klientka, nutriční specialistka Mgr. Daniela Krčová vydala 28. října spole…
Mléko a mléčné výrobky jsou součástí lidské výživy už po celá tisíciletí. V posledních několika letech se však sportovci i řada dalších lidí od mléka a mléčných…
„Proteiny“ nebo také proteinové nápoje (proteinové prášky) mají v silových sportech obzvlášť přednostní postavení v porovnání s ostatními suplementy. Proč by ta…
Již léta jsou sacharidy v rámci výživy vnímány spíše negativně. Z tohoto trendu těží takzvané nízkosacharidové diety jako je Atkinsonova (Dukanova) dieta, ketog…
Ve světě fitness je lepek velmi diskutovaným tématem. Vyřazování lepku z jídelníčku je čím dál oblíbenější a snad žádná jiná složka výživy se nedostala na praný…
Hořčík (magnesium) je jedním z nejdůležitějších prvků pro sportovní výkon. Lidský organismus si ho nedokáže vytvořit sám a je proto nezbytné, abychom hořčík při…
Mlsání a zdravá strava na první pohled k sobě moc nejde, ale ve skutečnosti to není nic nemožného. Třeba nyní si ukážeme jak upéct zdravý makovec.
Dostatečná hydratace je nezbytnou součástí každodenního zdraví. U dospělého člověka tvoří voda přibližně 60 % celkové tělesné hmotnosti. Svalová tkáň obsahuje a…
Ačkoliv o samotném tréninku Crossfitu toho víme mnoho, jednou z nejvíce diskutovaných otázek zůstává téma výživy. Jak nejlépe při CrossFitu jíst? Zvednu při Pal…
Rozhodli jste se začít žít zdravě, pravidelně chodit do fitka a shodit pár kil. Ale výsledky nejsou takové, jaké byste si přáli? Možná za to mohou právě Vaše st…
Jak dlouho je dobré v infrasauně být? Pro koho je infrasauna vhodná? Jaké jsou pravidla pro používání infrasauny? To všechno a mnohem více se dozvíte v tomto článku.
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv. Udělejme si tedy pro začátek malý testík.
CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.
Kdybyste vedle sebe postavili dvě stejně vysoké ženy se stejnou váhou, přičemž jedna posiluje a druhá ne, pak vám garantuji, že ta, která cvičí, bude vypadat mnohem štíhleji než ta druhá. Schválně si
