Ve FIT PARKu vám naši trenéři připraví jídelníček na míru, který zohlední váš energetický výdej, cíl i životní styl. Všechno stavíme na vyváženosti a jednoduchosti – správné rozložení jídel během dne, vhodný poměr živin a přehled o tom, co vašemu tělu dělá dobře.
Významným parametrem nutričního programu je snaha o jeho co nejsnadnější zapracovatelnost do každodenního života
Nutriční program vždy zohledňuje klientovy osobní výživové preference.
Věděli jste, že pomalý metabolismus bývá jednou z častých příčin, proč řada lidí nedokáže zhubnout nebo jejich snaha o váhový úbytek po čase ustane napříč vší s…
Bílkoviny (proteiny) jsou jednou ze základních živin v naší výživě. V lidském těle plní řadu důležitých funkcí, od funkce strukturní a stavební, přes funkci enz…
Zapojili jste se do naší soutěže PROMĚNA 2020 a chcete, aby Vaše výsledky byly viditelnější, dlouhodobé a bez jojo efektu? Hubněte pod odborným dohledem naší zk…
Jedním z největších neduhů na zdravé výživě je informační chaos. Na médiích je prezentováno mnoho rad, jak se stravovat, jaká pravidla dodržovat a jak dosáhnout…
Dopřávat si sladké, a přesto zůstat ve formě? Žádný problém, i to jde dohromady! Naše klientka, nutriční specialistka Mgr. Daniela Krčová vydala 28. října spole…
Mléko a mléčné výrobky jsou součástí lidské výživy už po celá tisíciletí. V posledních několika letech se však sportovci i řada dalších lidí od mléka a mléčných…
„Proteiny“ nebo také proteinové nápoje (proteinové prášky) mají v silových sportech obzvlášť přednostní postavení v porovnání s ostatními suplementy. Proč by ta…
Již léta jsou sacharidy v rámci výživy vnímány spíše negativně. Z tohoto trendu těží takzvané nízkosacharidové diety jako je Atkinsonova (Dukanova) dieta, ketog…
Ve světě fitness je lepek velmi diskutovaným tématem. Vyřazování lepku z jídelníčku je čím dál oblíbenější a snad žádná jiná složka výživy se nedostala na praný…
Hořčík (magnesium) je jedním z nejdůležitějších prvků pro sportovní výkon. Lidský organismus si ho nedokáže vytvořit sám a je proto nezbytné, abychom hořčík při…
Mlsání a zdravá strava na první pohled k sobě moc nejde, ale ve skutečnosti to není nic nemožného. Třeba nyní si ukážeme jak upéct zdravý makovec.
Dostatečná hydratace je nezbytnou součástí každodenního zdraví. U dospělého člověka tvoří voda přibližně 60 % celkové tělesné hmotnosti. Svalová tkáň obsahuje a…
Ačkoliv o samotném tréninku Crossfitu toho víme mnoho, jednou z nejvíce diskutovaných otázek zůstává téma výživy. Jak nejlépe při CrossFitu jíst? Zvednu při Pal…
Rozhodli jste se začít žít zdravě, pravidelně chodit do fitka a shodit pár kil. Ale výsledky nejsou takové, jaké byste si přáli? Možná za to mohou právě Vaše st…
Hledáte účinné cviky na spodek zadku? Poradíme vám, jak správně zapojit spodní část hýždí, jakým chybám se vyhnout a které cviky fungují nejlépe.
Máte pocit, že přiberete i po sklenici vody? Pomalý metabolismus není mýtus, ale stav, kdy vaše tělo v klidovém režimu pálí méně energie, než by mohlo.
Jak nepřibrat přes Vánoce? Jde to. A jde to chytře. Přečtěte si vánoční patero jednoduchých rad, jak i přes svátky zůstat v pohodě.
Jestli existuje král cviků na zadek, pak je to Hip Thrust. Cvičit se dá rovnou několika způsoby - ať už jste začátečníci nebo pokročilí.
