Kondiční box je skvělý způsob, jak propojit silový trénink, kardiovaskulární cvičení a ještě si k tomu zlepšit techniku. Na našich lekcích se naučíte správnou techniku úderů, pohybů nohou, obranu a taktiku, což vám nejen pomůže zlepšit celkovou fyzickou kondici, ale také zvýší vaši sebejistotu. Nemusíte být profesionální boxer – naše lekce kondičního boxu jsou navrženy tak, aby byly přístupné pro všechny úrovně, od začátečníků až po pokročilé.
Každá lekce kondičního boxu je pečlivě sestavená tak, aby zahrnovala jak technickou, tak kondiční část. Začínáme rozcvičkou zaměřenou na rozproudění krve a přípravu těla na fyzickou zátěž. Následuje technický trénink, kde se zaměříme na správné údery, pohyby a kombinace. Poté přichází na řadu kondiční část, která zahrnuje různé druhy cvičení pro posílení celého těla – od práce s vlastní vahou až po intenzivní intervalové tréninky. Celá lekce je zakončená strečinkem, který pomáhá uvolnit svaly a zlepšit flexibilitu.
Na našich skupinových lekcích je skvělá atmosféra. Trénujete ve společnosti podobně naladěných lidí, kteří vás povzbudí a inspirují k dosažení vašich cílů. Naši zkušení trenéři na vás budou dohlížet a průběžně vás podporovat.
Lekce kondičního boxu jsou vhodné pro každého, kdo chce pracovat na své kondici, síle a technice. Ať už jste úplný začátečník, který nikdy nedržel boxerské rukavice, nebo zkušený sportovec hledající novou výzvu, lekci umíme přizpůsobit vašim potřebám. Vítáme muže i ženy všech věkových kategorií!
Naše lekce kondičního boxu probíhají v moderním fitku Fitpark Ostrava, které je vybaveno vším potřebným pro kvalitní trénink. Lekce probíhají ve čtvrtky od 17:00 v Combat sále.
Doplňte si svůj fitness kalendář ještě například lekcemi Fitboxu .
Staňte se součástí naší komunity ve fitku – naši členové mají všechny skupinové lekce zdarma. Přijďte na svou první lekci kondičního boxu do Fitparku a zažijte na vlastní kůži, jaké to je spojit sílu, rychlost a vytrvalost do jednoho zábavného tréninku.
Rezervujte si místo online nebo nás kontaktujte přímo ve fitku.
Těšíme se na vás na tréninku!
Jedná se o tréninkovou metodu, která využívá velkého množství variabilních cviků a cvičebních stylů a pomůcek a tak zapojuje komplexně celé tělo. Napomáhá zpevň…
CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.
50-ti minutová lekce pod vedením zkušené trenérky – absolutní mistryně Moravy a Slezska v kategorii Bikiny fitness žen 2017 určená speciálně pro ženy. Trénink z…
Co je to H.E.A.T. Program? (High Energy Aerobic Training) je možno vysvětlit pouze jedním jediným slovem a tím je „CHŮZE“.
Power spinning to je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla. Při hodině spinningu se používá…
Fitbox je dynamické a energické cvičení, které spojuje prvky kruhového tréninku a funkčního tréninku. Fitbox se cvičí v časových intervalech s vysokou intenzit…
Jóga je cvičení, po kterém se budete cítit skvěle. Při józe totiž spalujete tuk, zlepšujete svou flexibilitu a zvyšujete fyzickou kondici.
V hodině se střídá rychlejší i pomalejší tempo. Zaměřujeme se na posílení celého těla s použitím různých náčiní. Bosu a balóny jsou díky svým vlastnostem ideáln…
50-ti minutová lekce pod vedením trenérky určená pouze pro ženy. Trénink se zaměřuje na tvarování a zpevňování problémových partií jako břicho, stehna, zadek a …
Velmi intenzívní hodina, kdy se jízda na kole střídá s posilováním ochabujících svalových skupin. Rozdělení lekce: 55 min kolo, 25 min posilování svalových skup…
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv.
Udělejme si tedy pro začátek malý testík.
Dejte si jednu ruku …
Pilates je po celém světě populární cvičební program, navržený primárně jako rehabilitační metoda. Hlavní a stěžejním faktorem je pevný střed těla, kter…
Hledáte způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, získat sílu, vytrvalost a zároveň se naučit něco nového? Připojte se k našim skupinovým lekcím kondičního box…
Jak dlouho je dobré v infrasauně být? Pro koho je infrasauna vhodná? Jaké jsou pravidla pro používání infrasauny? To všechno a mnohem více se dozvíte v tomto článku.
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv. Udělejme si tedy pro začátek malý testík.
CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.
Kdybyste vedle sebe postavili dvě stejně vysoké ženy se stejnou váhou, přičemž jedna posiluje a druhá ne, pak vám garantuji, že ta, která cvičí, bude vypadat mnohem štíhleji než ta druhá. Schválně si
