Kondiční box je skvělý způsob, jak propojit silový trénink, kardiovaskulární cvičení a ještě si k tomu zlepšit techniku. Na našich lekcích se naučíte správnou techniku úderů, pohybů nohou, obranu a taktiku, což vám nejen pomůže zlepšit celkovou fyzickou kondici, ale také zvýší vaši sebejistotu.
Nemusíte být profesionální boxer – naše lekce kondičního boxu jsou navrženy tak, aby byly přístupné pro všechny úrovně, od začátečníků až po pokročilé.
Každá lekce kondičního boxu je pečlivě sestavená tak, aby zahrnovala jak technickou, tak kondiční část. Začínáme rozcvičkou zaměřenou na rozproudění krve a přípravu těla na fyzickou zátěž.
Následuje technický trénink, kde se zaměříme na správné údery, pohyby a kombinace.
Poté přichází na řadu kondiční část, která zahrnuje různé druhy cvičení pro posílení celého těla – od práce s vlastní vahou až po intenzivní intervalové tréninky. Celá lekce je zakončená strečinkem, který pomáhá uvolnit svaly a zlepšit flexibilitu.
Na našich skupinových lekcích je skvělá atmosféra. Trénujete ve společnosti podobně naladěných lidí, kteří vás povzbudí a inspirují k dosažení vašich cílů. Naši zkušení trenéři na vás budou dohlížet a průběžně vás podporovat.
Lekce kondičního boxu jsou vhodné pro každého, kdo chce pracovat na své kondici, síle a technice. Ať už jste úplný začátečník, který nikdy nedržel boxerské rukavice, nebo zkušený sportovec hledající novou výzvu, lekci umíme přizpůsobit vašim potřebám. Vítáme muže i ženy všech věkových kategorií!
Naše lekce kondičního boxu probíhají v moderním fitku Fitpark Ostrava, které je vybaveno vším potřebným pro kvalitní trénink.
Lekce probíhají ve čtvrtky od 17:00 v Combat sále.
Doplňte si svůj fitness kalendář ještě například lekcemi Full Body .
Staňte se součástí naší komunity ve fitku – naši členové mají všechny skupinové lekce zdarma. Přijďte na svou první lekci kondičního boxu do Fitparku a zažijte na vlastní kůži, jaké to je spojit sílu, rychlost a vytrvalost do jednoho zábavného tréninku.
Rezervujte si místo online nebo nás kontaktujte přímo ve fitku.
Těšíme se na vás na tréninku!
Baví vás box? Přímo ve FitParku pravidelně pořádáme amatérský turnaj v boxu – Fightpark! O dalším ročníku vás budeme informovat v aktualitách nebo v e-mailu.
Podívat se na Fightpark
Jedná se o tréninkovou metodu, která využívá velkého množství variabilních cviků a cvičebních stylů a pomůcek a tak zapojuje komplexně celé tělo. Napomáhá zpevň…
CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.
Skupinová lekce pro ženy, které chtějí pevné tělo a dobrý pocit.
Co je to H.E.A.T. Program? (High Energy Aerobic Training) je možno vysvětlit pouze jedním jediným slovem a tím je „CHŮZE“.
Chcete trénink, který vám pomůže nejen spálit kalorie, ale i zpevnit celé tělo? Vyzkoušejte Strength & Spin ve Fitparku! Tato lekce spojuje spinning a s…
Hledáte efektivní a dynamické cvičení, které ti pomůže posílit celé tělo? Přijďte vyzkoušet FULL BODY TRÉNINK – skupinovou lekci pod vedením zkušeného trenéra M…
Jóga je cvičení, po kterém se budete cítit skvěle. Při józe totiž spalujete tuk, zlepšujete svou flexibilitu a zvyšujete fyzickou kondici. Na výběr máme ze dvou…
Chcete zpevnit celé tělo, zlepšit rovnováhu a získat sílu, aniž byste museli trávit hodiny v posilovně? Přijďte na Form & Balance cvičení ve Fitparku! …
Funkční trénink pro silné, odolné a správně fungující tělo.
Velmi intenzívní hodina, kdy se jízda na kole střídá s posilováním ochabujících svalových skupin. Rozdělení lekce: 55 min kolo, 25 min posilování svalových skup…
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv.
Udělejme si tedy pro začátek malý testík.
Dejte si jednu ruku …
Hledáte způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, získat sílu, vytrvalost a zároveň se naučit něco nového? Připojte se k našim skupinovým lekcím kondičního box…
Chcete zhubnout, zpevnit tělo a přitom mít ze cvičení radost? Přijďte na lekci spalovačky. Pod vedením trenéra Andrewa vás čeká dynamické cvičení zaměřené na sp…
Jak nepřibrat přes Vánoce? Jde to. A jde to chytře. Přečtěte si vánoční patero jednoduchých rad, jak i přes svátky zůstat v pohodě.
Jestli existuje král cviků na zadek, pak je to Hip Thrust. Cvičit se dá rovnou několika způsoby - ať už jste začátečníci nebo pokročilí.
Klasická váha ukáže jedno číslo. Pokud ale chcete vědět, z čeho se vaše tělo skutečně skládá, k tomu slouží váha na měření tuku a svalů neboli In Body!
Procento tělesného tuku je lepší ukazatel než samotná váha. Pokud chcete být silnější, pohyblivější a zdravější, vyplatí se zaměřit právě na to.
