Fitbox Ostrava

Co je Fitbox?

Fitbox je inovativní cvičební program, který spojuje techniky boxu s intenzivním kardio cvičením. Na našich lekcích se naučíte základní údery a kopy, které budete provádět do speciálních pytlů, čímž se zlepší vaše síla, vytrvalost a koordinace.

Pravidelné lekce fitboxu pořádáme v Ostravě ve Fitparku každé pondělí a čtvrtek v Combat zóně. 

Výhody Fitboxu

Fitbox nabízí celou řadu výhod, které přispívají k fyzické i psychické pohodě. Pojďme se podívat na hlavní přínosy tohoto cvičení podrobněji.

Zlepšení kardiovaskulární kondice

Jednou z nejvýznamnějších výhod fitboxu je jeho pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Pravidelné fitbox tréninky posilují srdce a cévy, což vede ke zlepšení celkové kardiovaskulární kondice. Intenzivní tempo lekcí a střídání rychlých úderů s kratšími odpočinkovými intervaly pomáhají efektivně zvyšovat tepovou frekvenci, což přispívá k lepšímu okysličení těla a zlepšení vytrvalosti.

Redukce stresu

Boxování je skvělý způsob, jak se zbavit nahromaděného stresu a napětí. Fitbox poskytuje bezpečné prostředí, kde můžete ventilovat negativní emoce a uvolnit se. Údery do boxerských pytlů mohou být velmi katartické a tak pomáhají uvolnit endorfiny, což jsou hormony štěstí, které přinášejí pocit uvolnění a zlepšují náladu.

Zvýšení síly a vytrvalosti

Fitbox je vysoce účinný při budování svalové síly a vytrvalosti. Každý úder a kop vyžaduje zapojení různých svalových skupin, včetně ramen, paží, hrudníku, břicha a nohou. Pravidelným cvičením se tyto svaly posilují a stávají se odolnějšími. Kromě toho, kombinace silového a kardio tréninku zajišťuje, že tělo je neustále vystavováno různým typům zátěže, což podporuje celkovou svalovou vytrvalost.

Spalování kalorií

Fitbox je vynikající způsob, jak spálit kalorie a zhubnout. Vysoká intenzita tréninku, která zahrnuje neustálý pohyb a rychlé změny tempa, zaručuje, že během jedné lekce spálíte velké množství kalorií. Odhaduje se, že během jedné hodiny fitboxu můžete spálit až 800 kalorií, což je více než u mnoha jiných typů cvičení.

Přijďte vyzkoušet fitbox do našeho fitcentra i vy!