Kruhový trénink je svižné cvičení, při kterém se střídají různá stanoviště. Každý cvik je zaměřený na jinou část těla – nohy, ruce, břicho nebo záda. Tím pádem se celé tělo zapojí postupně a rovnoměrně.
Cvičí se na čas, ne na počet opakování. Díky tomu se držíte v tempu, tělo pracuje bez zbytečných pauz a spalování běží naplno. Krátké přechody mezi stanovišti dávají tréninku spád, ale zároveň je prostor se nadechnout.
Zátěž i tempo si nastavíte podle sebe. Důležité je, aby cviky byly technicky správně – o to se ale už postará zkušený trenér, který na vás dohlédne. Hudba vás mezitím udrží v rytmu a pomůže zvládnout i náročnější úseky.
Přijďte si kruhový trénink vyzkoušet – žádné složitosti, jen poctivé cvičení, které vás velmi rychle posune (hlavně kondičně) dál.
Kruháč je pod vedením Jiřího Kubiczka, nyní v dočasném zástupu Ladislava Duží.
Přijďte vyzkoušet kruhový trénink do Fitparku i vy! Rezervujte si lekci.
Jedná se o tréninkovou metodu, která využívá velkého množství variabilních cviků a cvičebních stylů a pomůcek a tak zapojuje komplexně celé tělo. Napomáhá zpevň…
CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.
Skupinová lekce pro ženy, které chtějí pevné tělo a dobrý pocit.
Co je to H.E.A.T. Program? (High Energy Aerobic Training) je možno vysvětlit pouze jedním jediným slovem a tím je „CHŮZE“.
Chcete trénink, který vám pomůže nejen spálit kalorie, ale i zpevnit celé tělo? Vyzkoušejte Strength & Spin ve Fitparku! Tato lekce spojuje spinning a s…
Hledáte efektivní a dynamické cvičení, které ti pomůže posílit celé tělo? Přijďte vyzkoušet FULL BODY TRÉNINK – skupinovou lekci pod vedením zkušeného trenéra M…
Jóga je cvičení, po kterém se budete cítit skvěle. Při józe totiž spalujete tuk, zlepšujete svou flexibilitu a zvyšujete fyzickou kondici. Na výběr máme ze dvou…
Chcete zpevnit celé tělo, zlepšit rovnováhu a získat sílu, aniž byste museli trávit hodiny v posilovně? Přijďte na Form & Balance cvičení ve Fitparku! …
Funkční trénink pro silné, odolné a správně fungující tělo.
Velmi intenzívní hodina, kdy se jízda na kole střídá s posilováním ochabujících svalových skupin. Rozdělení lekce: 55 min kolo, 25 min posilování svalových skup…
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv.
Udělejme si tedy pro začátek malý testík.
Dejte si jednu ruku …
Hledáte způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, získat sílu, vytrvalost a zároveň se naučit něco nového? Připojte se k našim skupinovým lekcím kondičního box…
Chcete zhubnout, zpevnit tělo a přitom mít ze cvičení radost? Přijďte na lekci spalovačky. Pod vedením trenéra Andrewa vás čeká dynamické cvičení zaměřené na sp…
Hledáte účinné cviky na spodek zadku? Poradíme vám, jak správně zapojit spodní část hýždí, jakým chybám se vyhnout a které cviky fungují nejlépe.
Máte pocit, že přiberete i po sklenici vody? Pomalý metabolismus není mýtus, ale stav, kdy vaše tělo v klidovém režimu pálí méně energie, než by mohlo.
Jak nepřibrat přes Vánoce? Jde to. A jde to chytře. Přečtěte si vánoční patero jednoduchých rad, jak i přes svátky zůstat v pohodě.
Jestli existuje král cviků na zadek, pak je to Hip Thrust. Cvičit se dá rovnou několika způsoby - ať už jste začátečníci nebo pokročilí.
