Facebook Instagram
Vyzkoušejte nás

Právě se nacházíte: FIT PARK / Cvičíme / Skupinové lekce / Power Spinning

Power Spinning

Power spinning to je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla. Při hodině spinningu se používá různé náčiní. Na začátku je 10 – 15 minut zahřátí na kole, následuje 20 minutový posilovací blok (zaměřený na problémové partie). Poté se opět vracíme na 10 minut na kolo. Pak už jen pořádně břicho a strečink.

Přijď si spinning v Ostravě zacvičit do našeho fitcentra!


Všechny lekce

Kruhový trénink

Jedná se o tréninkovou metodu, která využívá velkého množství variabilních cviků a cvičebních stylů a pomůcek a tak zapojuje komplexně celé tělo. Napomáhá zpevň…

více

CrossFit

CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.

více

Body Shape

50-ti minutová lekce pod vedením zkušené trenérky – absolutní mistryně Moravy a Slezska v kategorii Bikiny fitness žen 2017 určená speciálně pro ženy. Trénink z…

více

H.E.A.T.

Co je to H.E.A.T. Program? (High Energy Aerobic Training) je možno vysvětlit pouze jedním jediným slovem a tím je „CHŮZE“.

více

Power Spinning

Power spinning to je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla. Při hodině spinningu se používá…

více

Fitbox

Jedná se o kondiční cvičení, které spojuje prvky kruhového tréninku a funkčního tréninku. Fitbox se cvičí v časových intervalech s vysokou intenzitou. Klasické…

více

Jóga

Jde o formu cvičení, po které se budete cítit skvěle. Při józe spalujete tuk, zlepšujete a zvyšujete fyzickou kondici. S účinností jógových ásan odstraňujeme pr…

více

Vzpírání, CF technika

více

Cvičení na míčích a bosu

V hodině se střídá rychlejší i pomalejší tempo. Zaměřujeme se na posílení celého těla s použitím různých náčiní. Bosu a balóny jsou díky svým vlastnostem ideáln…

více

Body Forming

50-ti minutová lekce pod vedením trenérky určená pouze pro ženy. Trénink se zaměřuje na tvarování a zpevňování problémových partií jako břicho, stehna, zadek a …

více

Burner Spinning (FAT)

Velmi intenzívní hodina, kdy se jízda na kole střídá s posilováním ochabujících svalových skupin. Rozdělení lekce: 55 min kolo, 25 min posilování svalových skup…

více

Mobility Upgrade

Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv.

Udělejme si tedy pro začátek malý testík.

Dejte si jednu ruku …

více

Grappling

Grappling – obdoba brazilské jiu-jitsu je ve světě populární a vyhledávaný bojový bezúderový sport, který cílí na přemožení silnějšího a většího soupeře.

více

Pilates

Je po celém světě populární cvičební program, navržený primárně jako rehabilitační metoda. Hlavní a stěžejní faktor je pevný střed těla, který zajišťuje správno…

více