Právě se nacházíte: FIT PARK / Cvičíme / Skupinové lekce / Body Shape

Body Shape

50-ti minutová lekce pod vedením zkušené trenérky - absolutní mistryně Moravy a Slezska v kategorii Bikiny fitness žen 2017 určená speciálně pro ženy. Trénink zahrnuje převážně cvičení s vlastní vahou, ale využívají se při něm i decentní závaží, jednoručky, bossu, švihadla aerobic stepy a další fitness pomůcky. Trénink je zaměřen na tvarování a zpevňování problémových partií jako břicho, stehna, zadek a také na komplexní posílení celého těla, zvýšení flexibility a koordinaci. Redukce váhy a zlepšení celkové kondice je samozřejmostí.

Všechny lekce

Kruhový trénink

Jedná se o tréninkovou metodu, která využívá velkého množství variabilních cviků a cvičebních stylů a pomůcek a tak zapojuje komplexně celé tělo. Napomáhá zpevň…

více

CrossFit

CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.

více

Body Shape

50-ti minutová lekce pod vedením zkušené trenérky – absolutní mistryně Moravy a Slezska v kategorii Bikiny fitness žen 2017 určená speciálně pro ženy. Trénink z…

více

H.E.A.T.

Co je to H.E.A.T. Program? (High Energy Aerobic Training) je možno vysvětlit pouze jedním jediným slovem a tím je „CHŮZE“.

více

Power Spinning

Intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla. Při hodině se používá různé náčiní. Na začátku je 10…

více

Fitbox

Jedná se o kondiční cvičení, které spojuje prvky kruhového tréninku a funkčního tréninku. Cvičí se v časových intervalech s vysokou intenzitou. Klasické cviky s…

více

Power jóga

Jde o formu cvičení, po které se budete cítit skvěle. Při power józe spalujete tuk, zlepšujete a zvyšujete fyzickou kondici. S účinností jógových ásan odstraňuj…

více

Vzpírání, CF technika


Cvičení na míčích a bosu

V hodině se střídá rychlejší i pomalejší tempo. Zaměřujeme se na posílení celého těla s použitím různých náčiní. Bosu a balóny jsou díky svým vlastnostem ideáln…

více

Body Forming

50-ti minutová lekce pod vedením trenérky určená pouze pro ženy. Trénink se zaměřuje na tvarování a zpevňování problémových partií jako břicho, stehna, zadek a …

více

Burner Spinning (FAT)

Velmi intenzívní hodina, kdy se jízda na kole střídá s posilováním ochabujících svalových skupin. Rozdělení lekce: 55min kolo, 25min posilování svalových skupin…

více

Mobility Upgrade

Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv.

Udělejme si tedy pro začátek malý testík.

Dejte si jednu ruku …

více