Věděli jste, že vzpírání
patří k nejstarším sportovním odvětvím a závodilo se
v něm již na I. Olympijských hrách v roce 1896? Je to sportovní
disciplína, při které se vzpěrač snaží kombinací síly a rychlosti
zvednout nad hlavu co největší zátěž.
Ale ještě tak deset let zpátky se vzpírání věnovalo jen pár nadšenců a většina z nás přepínala program, když se na obrazovce vyloupl obtloustlý pán v trikotu a za ukrutného řevu zvedal nad hlavu činku s hrozivým množstvím kotoučů. Pak se naštěstí objevil crossfit a vzpírání zažilo obrovský boom, protože ke crossfitu zvedání těžkých věcí prostě patří a najednou všichni věděli co je trh a nadhoz. A za chvíli to budete vědět i vy.
Trh je způsob, při kterém je činka zvednuta nad hlavu jediným souvislým pohybem. Nadhoz se skládá ze dvou pohybů: přemístění činky na ramena a následné vyražení nad hlavu.
A ikdyž to, v již zmíněné televizi, může vypadat snadně, pravdou je, že tohle se nenaučíte z youtube. Vzpírání je technicky náročné na mobilitu, stabilitu, koordinaci, sílu, dynamiku a skloubit všechny tyto věci dohromady ani největší sportovní talent nezvládne za týden. Ale dobrá zpráva je, že kde je vůle, tam je cesta a my vám garantujeme, že pokud u vzpírání vydržíte, zamilujete si ho.
Jak dlouho je dobré v infrasauně být? Pro koho je infrasauna vhodná? Jaké jsou pravidla pro používání infrasauny? To všechno a mnohem více se dozvíte v tomto článku.
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv. Udělejme si tedy pro začátek malý testík.
CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.
Kdybyste vedle sebe postavili dvě stejně vysoké ženy se stejnou váhou, přičemž jedna posiluje a druhá ne, pak vám garantuji, že ta, která cvičí, bude vypadat mnohem štíhleji než ta druhá. Schválně si
