Dne 4.9. 2024 v ranních hodinách započne výměna starého linolea za novou vinylovou podlahu v celé cvičební ploše. Výměna bude probíhat za provozu, postupně v různých částech plochy. Omlouváme se za snížení komfortu, které bude tuto náročnou operaci provázet a zároveň doufáme, že vám nová podlaha zpříjemní pobyt u nás. Děkujeme za pochopení
Hledáte účinné cviky na spodek zadku? Poradíme vám, jak správně zapojit spodní část hýždí, jakým chybám se vyhnout a které cviky fungují nejlépe.
Máte pocit, že přiberete i po sklenici vody? Pomalý metabolismus není mýtus, ale stav, kdy vaše tělo v klidovém režimu pálí méně energie, než by mohlo.
Jak nepřibrat přes Vánoce? Jde to. A jde to chytře. Přečtěte si vánoční patero jednoduchých rad, jak i přes svátky zůstat v pohodě.
Jestli existuje král cviků na zadek, pak je to Hip Thrust. Cvičit se dá rovnou několika způsoby - ať už jste začátečníci nebo pokročilí.
