Nová lekce, která uspokojí potřeby a očekávání všech, kteří
chtějí zjistit, co se pod pojmem jóga
skrývá, vyzkoušet meditaci v pohybu, zbavit se
stresu nebo si jen protáhnout tělo. Hodiny jsou
koncipovány tak, aby si každý osvojil základní asány, naučil se
bezpečný způsob jejich provádění ve spojení se správnou technikou
dýchání.
Lekce je vhodná i pro ty, kteří již jógu v některé z mnoha jejích podob vyzkoušeli a chtějí si základy zopakovat, než se pustí do pokročilejších asán.
Začít může každý. Věk, tělesné dispozice, ani momentální fyzická kondice nehrají roli. Naučíme se vnímat své tělo, pochopíme, jak funguje a kde jsou jeho limity. Lépe poznáme sami sebe, což je nejen užitečné, ale také fajné :-)
Tak už neváhejte, stačí jen odhodlání a pohodlné, sportovní oblečení, o zbytek se postará Michal s Lenkou.
Namasté
Hledáte účinné cviky na spodek zadku? Poradíme vám, jak správně zapojit spodní část hýždí, jakým chybám se vyhnout a které cviky fungují nejlépe.
Máte pocit, že přiberete i po sklenici vody? Pomalý metabolismus není mýtus, ale stav, kdy vaše tělo v klidovém režimu pálí méně energie, než by mohlo.
Jak nepřibrat přes Vánoce? Jde to. A jde to chytře. Přečtěte si vánoční patero jednoduchých rad, jak i přes svátky zůstat v pohodě.
Jestli existuje král cviků na zadek, pak je to Hip Thrust. Cvičit se dá rovnou několika způsoby - ať už jste začátečníci nebo pokročilí.
