Plnohodnotný trénink pilates začíná aktivací páteře a pánevního dna, končí protažením. Cvičí se zpravidla na podložce. Cviky na posílení středu těla budují hluboké břišní svalstvo a tím se tvoří stabilní základ pro rovná záda.
Vyzkoušejte lekci pilates ve Fitparku každé úterý a čtvrtek od 18:00 v Combat zóně.
Během cvičení se zaměřujeme na správné dýchání, držení těla a celkové postavení těla v každé pozici. Dbá se na to, aby se tělo nepřetěžovalo, ale získávalo potřebnou sílu ke správnému postavení pánve, hrudníku a páteře a zároveň posílení hlubokého stabilizačního systému.
Zjistěte, kolik stojí lekce pilates ve FIT PARKu v našem ceníku
Pro všechny, kteří se zaměřují na komplexnost zdravého životního stylu. Lekce mohou být náročné, avšak díky modifikacím se cviky přizpůsobí i začátečníkům. Během velmi krátké doby získáte větší stabilitu a sílu. Pilates je také vhodný doplněk klasického sportovního tréninku a každodenních pohybových aktivit. Jedná se o zdravotní cvičení, na podložce, při kterém se dbá především na správnost držení těla a dýchání.
Pokud ještě nevíte, co za sport vás bude bavit, vyzkoušejte i naše další skupinové lekce. Všechny budete mít v rámci měsíčního členství zdarma
Jedná se o tréninkovou metodu, která využívá velkého množství variabilních cviků a cvičebních stylů a pomůcek a tak zapojuje komplexně celé tělo. Napomáhá zpevň…
CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.
50-ti minutová lekce pod vedením zkušené trenérky – absolutní mistryně Moravy a Slezska v kategorii Bikiny fitness žen 2017 určená speciálně pro ženy. Trénink z…
Co je to H.E.A.T. Program? (High Energy Aerobic Training) je možno vysvětlit pouze jedním jediným slovem a tím je „CHŮZE“.
Power spinning to je intenzivní hodina zaměřena na spalování tuků, posílení kardiovaskulárního systému a procvičení celého těla. Při hodině spinningu se používá…
Fitbox je dynamické a energické cvičení, které spojuje prvky kruhového tréninku a funkčního tréninku. Fitbox se cvičí v časových intervalech s vysokou intenzit…
Jóga je cvičení, po kterém se budete cítit skvěle. Při józe totiž spalujete tuk, zlepšujete svou flexibilitu a zvyšujete fyzickou kondici.
V hodině se střídá rychlejší i pomalejší tempo. Zaměřujeme se na posílení celého těla s použitím různých náčiní. Bosu a balóny jsou díky svým vlastnostem ideáln…
50-ti minutová lekce pod vedením trenérky určená pouze pro ženy. Trénink se zaměřuje na tvarování a zpevňování problémových partií jako břicho, stehna, zadek a …
Velmi intenzívní hodina, kdy se jízda na kole střídá s posilováním ochabujících svalových skupin. Rozdělení lekce: 55 min kolo, 25 min posilování svalových skup…
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv.
Udělejme si tedy pro začátek malý testík.
Dejte si jednu ruku …
Pilates je po celém světě populární cvičební program, navržený primárně jako rehabilitační metoda. Hlavní a stěžejním faktorem je pevný střed těla, kter…
Hledáte způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, získat sílu, vytrvalost a zároveň se naučit něco nového? Připojte se k našim skupinovým lekcím kondičního box…
Jak dlouho je dobré v infrasauně být? Pro koho je infrasauna vhodná? Jaké jsou pravidla pro používání infrasauny? To všechno a mnohem více se dozvíte v tomto článku.
Naše tělo je stvořeno pro pohyb ve všech směrech a rukama byste si měli dosáhnout kamkoliv. Udělejme si tedy pro začátek malý testík.
CF u nás je typ funkčního tréninku, který je většinou rozdělený do tří hlavních části a to warm-up (rozvička), silová část a samostatný workout.
Kdybyste vedle sebe postavili dvě stejně vysoké ženy se stejnou váhou, přičemž jedna posiluje a druhá ne, pak vám garantuji, že ta, která cvičí, bude vypadat mnohem štíhleji než ta druhá. Schválně si
