Projekt Česko se hýbe

Iniciativa Česko se hýbe chce lidem všech věkových skupin připomenout, jak je důležitý pravidelný pohyb pro zdraví, duševní a fyzickou pohodu, jak pomáhá zvládat zátěž a stres a že může prodloužit aktivní a plnohodnotný život.

Stačí si přitom uvědomit pár pravidel:

         Choďte! (chůze je nejpřirozenější a základní pohyb člověka)

         Nahoru pěšky, dolů výtahem! (do schodů pěšky, dolů se klidně svezte)

         Uvědomte si, jak dýcháte! (stačí deset plných nádechů a výdechů a starosti jsou menší)

         Protáhněte se! (i v kanceláři máte možnost)

         Vyrazte do přírody! (zeleň a slunce jsou lék na všechno)

         Jděte do toho s přáteli! (ve dvou a více se to lépe táhne)